Relaxační křeslo není jen místo k sezení. Je to investice do zdraví vaší páteře a každodenní pohody. Mnoho lidí se při výběru nechá unést vzhledem nebo cenou a zapomíná na to podstatné – správnou oporu zad. Pokud si nejste jistí, na co se zaměřit, začněte u anatomického tvaru zádové opěrky. Ta by měla kopírovat přirozené prohnutí páteře, zejména v bederní oblasti. Ideální je, když je opěrka ve spodní části mírně vyklenutá a poskytuje tak oporu v momentě, kdy se opřete. Vyhněte se křeslům, která jsou v této partii plochá – dlouhé sezení pak vede k bolestem zad a přetížení svalů.

Typickou chybou je výběr postele pouze podle vzhledu nebo sladění s nočním stolkem. Elegantně vypadající vysoká postel s masivní čelní deskou může být pastí pro každého, kdo má problémy s koleny. Stejně tak příliš nízký rám v kombinaci s tlustou matrací často překvapí nečekaně vysokou celkovou výškou. Před koupí si proto vždy v obchodě lehněte a hlavně si sedněte na okraj. Udělejte si čas na pět minut v různých pozicích – vsedě, vleže i při nazouvání bot.

Než začnete věci pod postel ukládat, projděte je a zbavte se toho, co nepoužíváte. Nejčastější chybou je skladovat pod postelí sezónní oblečení, které ale nemáte v čistém stavu. Textil vyperte, dokonale vysušte a uložte do vzduchotěsných vaků, ideálně s vysavačem zmenšených. Pokud necháte věci bez ochrany, hrozí jim nejen prach, ale také plísně nebo napadení moly. Do stejných vaků patří i přikrývky a polštáře, které zrovna nepoužíváte. Ujistěte se, že jsou úplně suché – i nepatrná vlhkost může zničit celý obsah.

Jak nastavit sklon, aby záda neseděla v nepřirozené poloze Dalším kritériem je nastavitelnost sklonu. Ne každé křeslo umožňuje plynulou změnu úhlu, a to je škoda. Zkuste si před koupí vždy alespoň chvíli posedět v několika polohách. Ideální je, když křeslo nabízí sklon zádové opěrky alespoň do 135 stupňů – to je úhel, který odlehčuje meziobratlovým ploténkám a umožňuje svalům uvolnit se. Pozor na to, aby se s rostoucím sklonem nezvedala přední hrana sedáku. Pokud se sedák zvedá, dochází k tlaku na stehna a křeslo pak není vhodné pro delší odpočinek. Zároveň by područky měly být nastavitelné na šířku i výšku tak, abyste měli předloktí volně položená a ramena uvolněná. Špatně nastavené područky nutí tělo k nepřirozenému držení, což je častý důvod, proč lidé po hodině v křesle pociťují ztuhlost.

Až budete mít systém hotový, zkuste si pohlídat jednu věc: pod postelí by nemělo být nic, co byste tam nechtěli hledat po tmě. Pokud se probudíte a potřebujete sklenici vody nebo mobil, neměli byste muset lovit pod postelí. Nechejte si tak volný přístup k věcem, které používáte každý den – a uvidíte, že se vám bude mnohem lépe spát, když budete vědět, že je všechno přesně tam, kde to má být.

Nakonec si dejte pozor na dětské pokoje, kde se výška mění s věkem. Pro malé děti je bezpečná nízká postel, kterou snadno zdolají. S růstem ale přichází potřeba vyššího rámu, aby se předešlo špatnému držení těla při čtení nebo hraní v posteli. Nezůstávejte u jedné výšky napořád. Vyplatí se každé dva až tři roky zkontrolovat, jestli postel stále odpovídá tělesným proporcím, a případně investovat do výměny nožiček nebo celého rámu. Váš spánek se vám odvděčí.

Důležitý je také vztah k matraci. Pokud je matrace příliš silná a postel tak přesáhne ideální výšku, můžete problém vyřešit nižším roštem nebo nožičkami. Naopak u nízkých postelí pomůže přidání podložky pod matraci. Vždy ale myslete na to, že celková výška (rám + matrace) by měla odpovídat vaší tělesné konstituci. Lidé vyšší postavy si často pochvalují postele kolem 60–70 cm, drobnější jedinci se spokojí s 45–55 cm. Nejde o univerzální čísla, ale o individuální pocit při běžném pohybu.

Kromě každodenního krátkého vyvětrání je vhodné jednou měsíčně provést důkladnější ošetření. Sundejte veškerý textil a nechte matraci vyvětrat po delší dobu, ideálně přes celý den. Přitom můžete matraci otočit nebo alespoň otočit její polohu hlavy a nohou. Tím zajistíte rovnoměrné opotřebení a zabráníte vzniku trvalých prohlubní. Při této příležitosti je také dobré matraci vysát pomocí nástavce na čalounění, který odstraní prach, odumřelé kožní buňky a jiné nečistoty, které se v textilii usazují.

Při testování v obchodě se nebojte strávit v křesle aspoň deset minut. Vnímejte, zda se vám hřbet přirozeně přizpůsobí, zda se vám dobře nastavuje sklon i zda je mechanismus tichý. Zkuste si také číst, pracovat na notebooku nebo jen tak sedět s rukama v klíně – každá činnost vyžaduje trochu jinou polohu. Pokud máte možnost, vyberte křeslo s funkcí houpání nebo polohování nohou – tyto prvky výrazně zvyšují komfort při delším odpočinku. Ale pozor: žádná „vychytávka” nenahradí kvalitní oporu zad. Křeslo, které nedrží páteř ve správné křivce, vám uškodí i s elektronickým ovládáním a masážní funkcí.