Základní pravidlo zní: co nejméně kyselin a cukru. Ideální volbou je čistá voda, nejlépe pokojové teploty. Pokud potřebujete příchuť, přidejte plátek citronu, okurku nebo mátu – ale jen na krátkou dobu a poté si vypláchněte ústa. Důležité je také pít hodně vody během dne, protože podporuje tvorbu slin, které přirozeně neutralizují kyseliny a pomáhají čistit zuby. Minerální vody bez bublinek jsou také vhodné, ale pozor na ty s vysokým obsahem sodíku nebo umělých sladidel, která mohou dráždit dásně.

Na co si dát pozor při jídle a sportu Tužší potraviny, jako jsou jablka, mrkev nebo křupavý chléb, si vždy nakrájejte na malé kousky. Hlodání do tvrdé stravy je nejčastější příčinou uvolněných zámečků. Vyhněte se také karamelům, žvýkačkám a tvrdým bonbónům, které se snadno zaseknou mezi drátky a zámky. Pokud se vám něco přilepí, nepokoušejte se to vyškrábat párátkem – použijte mezizubní kartáček nebo si vypláchněte ústa vodou a počkejte na domácí čištění.

Během letu se vyhněte tvrdým a lepkavým jídlům, jako jsou oříšky, karamel nebo žvýkačky. Tyto potraviny mohou poškodit drátky nebo zámky, a vy byste pak museli řešit problém v cizí zemi. Stejně tak pozor na studené nápoje a zmrzlinu, které mohou způsobit citlivost zubů. V letadle je také suchý vzduch, což může vést k podráždění rtů. Pravidelně si proto aplikujte balzám na rty a pijte dostatek vody. Po jídle si vždy vypláchněte ústa čistou vodou, a to i v případě, že nemáte po ruce kartáček.

Než se rozhodnete pro neviditelná rovnátka, zjistěte si, jak přesně celý proces probíhá. Na rozdíl od klasických drátků si je nemůžete jen tak nasadit a zapomenout. Léčba vyžaduje disciplínu – snímatelné dlahy je nutné nosit minimálně dvacet dva hodin denně, jinak se výsledek posune a termín se prodlouží. Před první konzultací si proto rovnou naplánujte, kdy budete jíst a kdy si čistit zuby, aby se nošení stalo rutinou.

Když už se pro rovnátka rozhodnete, připravte se i na psychickou stránku. Dítě může z nové situace mít obavy, zejména ze spolužáků a posměchu. Mluvte s ním o tom, že rovnátka jsou dočasná a že je nosí mnoho jeho vrstevníků. Podpořte ho tím, že mu umožníte vybrat si barvičky zámků, aby si je osvojilo. A hlavně – neklaďte důraz na to, že je to nutné zlo, ale na to, že výsledkem bude zdravý a krásný úsměv. S pozitivním přístupem a dobrou spoluprací je šance, že se dítě na každou kontrolu těší, a léčení proběhne bez zbytečných komplikací.

Pokud se chcete vyhnout běžným nástrahám, naučte se číst složení. Vyhýbejte se nápojům, které obsahují kyselinu citronovou, fosforečnou nebo jablečnou – ty jsou nejagresivnější. Rovněž si dejte pozor na „light” a „zero” varianty, které sice neobsahují cukr, ale jejich kyselost je často ještě vyšší. A pokud máte tendenci pít něco sladkého večer, zkuste to nahradit sklenicí vody a počkat, až si vyčistíte zuby. Pamatujte, že nejde o absolutní zákaz, ale o to, abyste svým rovnátekím dopřáli šanci pracovat na zdravém úsměvu bez zbytečných komplikací.

Během prvních dní po nasazení nové dlahy počítejte s tlakem a mírnou citlivostí. To je normální reakce, která signalizuje, že zuby reagují na pohyb. Pokud by se ale objevila silnější bolest nebo otok, nečekejte a kontaktujte svého ortodontistu. Dobrý lékař vám také vysvětlí, jak dlahy čistit – nesmí se oplachovat horkou vodou ani používat zubní pastu s abrazivními částicemi, protože by se povrch poškrábal a ztvrdl.

Na co si dát pozor při výběru kliniky: kromě ceny si ověřte, zda vám nabídnou 3D vizualizaci průběhu léčby ještě před jejím zahájením. Díky ní uvidíte, jak budou zuby vypadat po všech fázích, a můžete si výsledek představit. Zeptejte se také na délku retenční fáze – po skončení aktivní korekce budete muset nosit fixní nebo snímatelný retainer, aby se zuby nevrátily. Bez něj je výsledek téměř vždy nestabilní, a to bez ohledu na to, jak nákladná byla samotná léčba.

Na co si dát pozor, než podepíšete souhlas s léčbou Než se rozhodnete pro konkrétní typ rovnátka, zjistěte si, jaké jsou možnosti a co obnáší údržba. Fixní rovnátka vyžadují důslednou hygienu, která je u dětí často problematická. Pokud si dítě nebude pravidelně čistit zuby, hrozí nejen kazy, ale i záněty dásní a bílé skvrny na sklovině po sejmutí. Proto je dobré před zahájením zvážit, zda je dítě schopné spolupracovat. Stejně důležité je i stravování – lepivé a tvrdé potraviny, jako jsou karamely, žvýkačky nebo tvrdé pečivo, mohou drátky poškodit a prodloužit dobu nošení.

Základem je důkladné čištění po každém jídle. Kartáček s rovnými štětinami nestačí – potřebujete i mezizubní kartáčky, které prostrčíte pod oblouk mezi zámky a dásní. Většina lidí dělá chybu, že se soustředí jen na přední plochy zubů, ale právě místa kolem zámečků a pod drátem jsou nejzrádnější. Pokud nemáte po ruce vodu, alespoň si ústa vypláchněte, ale nezapomeňte, že to nenahradí mechanické odstranění plaku.