Existují dva základní typy: fixní a snímací. Fixní retainery se lepí na vnitřní stranu předních zubů a nosí se nepřetržitě, obvykle na dolní čelisti. Snímací retainery, často z průhledného plastu, se vyjmou při jídle a čištění. Zubař obvykle doporučí kombinaci – fixní na spodní zuby a snímací na horní, ale vždy záleží na konkrétní situaci. Fixní retainer nevyžaduje vaši aktivitu, ale ztěžuje hygienu, zatímco snímací musíte nosit přesně podle pokynů.

Když už víte, že rovnátka budou, upravte si také jídelníček. Nečekejte na první dny po nasazení, až zjistíte, že je vám nepříjemné kousat. Začněte postupně omezovat tvrdé a lepivé potraviny, jako jsou oříšky, tvrdé pečivo, karamelky nebo žvýkačky. Místo toho si najděte pár jídel, která vám budou vyhovovat v prvních dnech – polévky, měkká kaše, vařená zelenina nebo jogurty. Vyhnete se tak situaci, kdy budete mít hlad, protože nebudete moct nic jíst.

Jak si poradit s čištěním po každém jídle Hlavním pravidlem je čistit zuby do třiceti minut po každém jídle, i po malé svačině. Nemusíte pokaždé vytahovat celý arzenál kartáčků a pomůcek, ale minimálně vypláchněte ústa vodou a odstraňte viditelné zbytky jídla. Ideální je nosit s sebou malý cestovní kartáček s ochranným krytem. Pokud jíte někde, kde si nemůžete vyčistit zuby, alespoň si důkladně vypláchněte ústa a po návratu domů to dožeňte pořádným čištěním.

Nejčastější chybou je čištění pouze vodorovnými pohyby. Tím se plak pouze rozetře po povrchu, ale nedostane se pod drátky ani mezi zuby. Používejte krátké vertikální pohyby od dásně k zubu a nezapomínejte na zadní plochy stoliček. Dalším častým prohřeškem je příliš silný tlak – můžete si poškodit dásně a opotřebovat sklovinu. Kartáček držte lehce, jako byste drželi pero, a nechte hlavici klouzat bez velké síly. Po vyčištění zkontrolujte v zrcátku, jestli na zámcích nejsou zbytky pasty nebo jídla.

Pokud máte v plánu nosit rovnátka více než rok, naučte se čištění brát jako součást každodenní rutiny, ne jako nutné zlo. Když si vytvoříte návyk čistit si zuby po každém jídle, trénujete nejen úsměv, ale i disciplínu, která se vám vrátí v podobě zdravých zubů. Naopak pokud čištění zanedbáte, čeká vás po sejmutí rovnátek nepříjemné překvapení v ordinaci. Každá minuta čištění navíc je investicí do toho, abyste po ukončení léčby nemuseli řešit kazy nebo záněty dásní.

Poslední věcí, kterou lidé často podceňují, je pořízení zásoby vosku na rovnátka a ortodontických pomůcek ještě před nasazením. Drátky a zámečky budou ze začátku dráždit vnitřní stranu tváří a rtů. Vosk aplikovaný na problematické místo vám uleví okamžitě. Není nutné kupovat velké balení, ale jedna krabička by měla být vždy po ruce – v kabelce, v práci, u postele. Stejně tak se vyplatí mít doma zrcátko s dostatečným zvětšením, abyste si mohli po každém jídle zkontrolovat, jestli v rovnátkách neuvízly zbytky jídla.

Základní rozdělení režimů je mezi každodenní čištění, citlivou péči a hloubkové čištění. Standardní režim je určen pro běžné použití a většinu lidí. Pokud máte zdravé dásně a bez výrazných problémů, sáhněte po něm. Citlivý režim je vhodný pro ty, kdo mají odhalené krčky zubů, citlivou sklovinu nebo se zotavují po zákroku. Hloubkové čištění byste měli používat maximálně jednou týdně, protože při něm kartáček vyvíjí vyšší tlak a dochází k důkladnějšímu odstranění plaku.

Důležitý je i pravidelný režim čištění zubů. Ideální je čistit si zuby po každém jídle, ale minimálně ráno a večer. Nezapomínejte na jazyk, kde se hromadí bakterie, které pak přenášíte na aligner. Používejte měkký kartáček a pastu s fluoridy, které posilují sklovinu. Pokud pociťujete citlivost, poraďte se se svým zubním lékařem o speciální pastě, ale vždy respektujte potřeby svého chrupu.

Cena retainerů se liší podle typu a laboratoře, ale nezahrnuje jen samotný výrobek. Fixní retainer vyžaduje pravidelné kontroly a případné opravy, snímací zase časem vyžaduje výměnu kvůli opotřebení. Před zahájením se informujte, co je v ceně zahrnuto – kontrola po nasazení, náhradní retainer nebo oprava. Ušetříte tím nepříjemné překvapení a zajistíte, že stabilizační fáze proběhne bez komplikací.

Typickou chybou je používat jeden režim na všechno. I když máte elektrický kartáček s mnoha funkcemi, neznamená to, že musíte střídat všechny. Vyberte si jeden až dva, které odpovídají vašim potřebám, a ty používejte pravidelně. Pokud si nejste jistí, poraďte se se svým zubním lékařem nebo dentální hygienistkou. Oni vám poradí na základě stavu vašich zubů a dásní.