Před nákupem si boty vyzkoušejte s ponožkami, ve kterých budete chodit – ideálně s tlustšími turistickými ponožkami, které mají jinou strukturu než běžné bavlněné. Při zkoušení nechte v botě půl centimetru rezervy před prsty, protože při sestupu noha klouže dopředu. Upevněte tkaničky tak, aby patu držela pevně, ale prsty měly dostatek prostoru. Projděte se po nakloněné rovině, sestupte ze schodu a zkuste i došlápnout na malý kámen. Pokud cítíte nebo slyšíte, že se v botě něco posouvá, je to špatná volba.

Důležité je také vědět, co s tebou může udělat hmyz nebo alergie. Dej si do lékárničky antihistaminikum – tablety i mast při bodnutí hmyzem. Pokud víš, že trpíš alergií, měj u sebe vždy adrenalinový autostříkač, pokud ti byl předepsán. Dále se vyplatí přibalit pinzetu – pomůže při vytažení třísky, klíštěte nebo bodliny z rostlin. Po túře si prohlédni celé tělo, zejména záhyby kůže a vlasy, a případné klíště odstraň do 24 hodin.

Během chůze si dávejte pozor na pískovcové skály, které jsou kluzké zejména po dešti. Držte se turistických značek, protože neznačené cestičky často končí v nepřehledném terénu. Pokud s sebou máte děti, vysvětlete jim, že lezení po skalách není bezpečné, a raději jim vyberte kratší úsek s vyhlídkou, kde si mohou sednout a odpočinout. Nezapomeňte na dostatek vody – v létě bývá vedro a prameny v lese nejsou všude, takže si raději vezměte lahev o objemu alespoň jednoho a půl litru.

Zásadní je také materiál svršku. Vyšší terén, kde hrozí promáčení, ocení membránová vrstva, která udrží nohu v suchu, ale zároveň umožní odvod potu. V suchých oblastech nebo v létě naopak zvolte prodyšnou síťovinu, protože nepromokavá bota v horku způsobí přehřátí a vlhkost uvnitř. Nezapomeňte, že i ta nejlepší membrána přestane fungovat, pokud je bota znečištěná od bahna, proto ji pravidelně čistěte a impregnujte podle pokynů výrobce.

Co naopak do lékárničky patří a ušetří vám místo Vyhoďte také všechny těžké skleněné lahvičky a nahraďte je plastovými obaly. Sklo je zbytečně těžké a křehké, navíc zabírá hodně místa. Tekuté přípravky, jako jsou kapky do nosu nebo oční voda, přelijte do malých plastových nádobek, které se vejdou do dlaně. Pokud nosíte léky, které musí být v původním obalu, vezměte si pouze nejmenší balení, které se dá koupit, a zbylé tablety nechte doma.

Na co si dát pozor při balení a užívání lékárničky Lékárničku měj vždy v horní části batohu, abys k ní měl rychlý přístup, aniž bys musel vysypat celý obsah. Ideální je malý nepromokavý sáček nebo krabička, kterou snadno najdeš i ve tmě. Před odchodem zkontroluj datum spotřeby všech léků a stav obvazů – stará náplast ztuhne a kovové nůžky rezaví. Pokud nosíš brýle, přibalte i náhradní šroubky a malý šroubovák, který se hodí na opravu obrouček.

Kolem poledne se vyhněte hlavním turistickým restauracím, kde bývá plno a čekání je dlouhé. Místo toho si dejte svačinu z batohu na některé z vyhlídek, nebo si kupte občerstvení v malém stánku u vstupu do skalního města. Pokud chcete jíst teplé jídlo, objednejte se předem v některé z místních hospod, ale počítejte s tím, že v sezoně je lepší rezervovat. Po jídle se vydejte na krátkou procházku k rybníku Vidlák, kde si můžete sednout na břeh a pozorovat vodní ptactvo.

Tip na trasu, která nezabere celý den a ukáže to nejlepší Nejvíc zážitků za jeden den získáte na okruhu kolem Hrubé Skály a Valdštejna. Vyjděte od autobusové zastávky v Sedmihorkách, projděte lesem k zámku Hrubá Skála a pak pokračujte po značené stezce na vyhlídku U Lvíčka. Odtud se nabízí pohled na Trosky a celý hřeben. Pokračujte dolů do údolí Libuňky, kde se dá koupit občerstvení, a vraťte se zpět lesem. Tento okruh měří asi osm kilometrů, zvládnete ho za tři až čtyři hodiny, a to i s přestávkami.

Začněte tím, že ze své lékárničky odstraníte vše, co je pro děti nevhodné – zejména léky s obsahem aspirinu, které mohou u malých dětí vyvolat závažné nežádoucí účinky, nebo dezinfekce s agresivními složkami, které na dětské kůži způsobí pálení a podráždění. Místo toho sáhněte po dětských variantách přípravků, které jsou šetrnější, ale stále účinné. Základem by měla být dezinfekce bez alkoholu (například na bázi octenidinu), která nezalévá ránu a nebolí. Nezapomeňte na sterilní gázu, náplasti na citlivou pokožku a obinadlo, které použijete při odřeninách.

Naplánovat si jednodenní výlet do Českého ráje není žádná věda, ale chce to trochu pokory a hlavně jasnou hlavu. Než vyrazíte, rozhodněte se, co je pro vás prioritou: zda chcete zdolat skalní vyhlídky, projít se údolím, nebo navštívit zámek. Pokud se pokusíte stihnout vše, skončíte v dopravních zácpách a u přeplněných parkovišť, což vám zkazí celý den. Vyberte si jednu oblast, třeba okolí Hrubé Skály nebo Prachovských skal, a té se držte. Mapa v mobilu vám pomůže, ale papírová varianta se hodí, když signál vypadne.