Kde dělá většina turistů zásadní chybu Zapichování hole před tělo je další častá chyba. Pokud hůl dopadá daleko před špičku boty, pracujete proti vlastnímu pohybu a každý krok brzdíte. Hůl by měla jít do terénu zhruba v úrovni paty opačné nohy, nebo mírně před ni. Špička hole se dotkne země ve chvíli, kdy se opačná noha odráží. Tím získáte plynulý přenos síly a ruce jen vedou pohyb, ne ho vytvářejí.
Jak přivolat pomoc a co dělat, když nesvítí signál Zkuste použít mobilní telefon. Pokud nemáte signál, vyšplhejte na nejbližší vyvýšené místo, odkud je výhled do krajiny. Někdy stačí pár metrů navíc a telefon chytí síť. Volejte na tísňovou linku 112, která funguje i bez SIM karty a v mnoha případech i při slabém signálu. Pokud se nemůžete dovolat, zkuste poslat SMS s vaší polohou, pokud máte zapnutou lokaci. Nezapomeňte telefon šetřit – vypněte aplikace, které spotřebovávají baterii, a displej rozsvěcujte jen krátce.
Pokud přesto cítíte únavu, zkontrolujte, jestli nepoužíváte hole jen jako oporu při čekání nebo focení. Hole jsou aktivní nástroj – musí se s nimi pracovat, ne je jen tahat za sebou. Každý krok je příležitost odlehčit kolenům a kyčlím, ale jen když ruce skutečně tlačí do země. Tréninkem se naučíte zapojit spíš velké svaly zad a ramen než drobné svaly rukou. Pak vás čeká překvapení – ruce přestanou bolet a vy zjistíte, že hole nejsou přítěž, ale přirozené prodloužení těla.
Nezapomínejte ani na obuv a její roli v sestupu. Boty s dobrou přilnavostí a tužší podrážkou vám umožní bezpečnější došlap na kamenitém či kluzkém povrchu. Před sestupem si vždy zkontrolujte tkaničky – volná obuv způsobuje, že noha klouže v botě dopředu, což zvyšuje tlak na prsty a nehty. Pokud cítíte, že se vám při sestupu chodidlo posunuje, zastavte se a boty pevně dotáhněte, ideálně i s použitím dodatečného uzlu na patě.
Typickou chybou je panika a zbytečný útěk. Když zjistíte, že jste zabloudili, vaše tělo zaplaví adrenalin a mozek tlačí k rychlému řešení. Podlehnete nutkání běžet a brzy ztratíte síly. Další častou chybou je spoléhat se na to, že les znáte a že se z něj „dostanete instinktem”. Instinkt v orientaci v nepřehledném terénu nefunguje. Stejně tak se vyhněte zkracování cesty přes neznámé údolí nebo bažiny, kde se snadno poraníte nebo uvíznete.
Pokud se rozhodnete zůstat přes noc, připravte si improvizovaný přístřešek z větví a jehličí, který vás ochrání před větrem a vlhkostí. Najděte si suché místo pod kořeny stromu nebo pod převisem skály. Nejezte neznámé plody a nepijte vodu z rybníků či kaluží – riskujete střevní potíže. Pokud máte s sebou něco k snědku, rozdělte si to na menší porce. Důležité je udržet si pozitivní myšlení. Soustřeďte se na to, že jste udělali všechno pro to, aby vás našli, a že záchranáři jsou vyškoleni na hledání ztracených osob. Většina lidí, kteří se ztratí v českých lesích, je nalezena do 24 hodin.
Klíčem k dlouhé výdrži je také pravidelná pauza. Po prudkém sestupu si na chvíli sedněte, protáhněte lýtka a stehna a dejte si pár doušků vody. Sestup sice neunaví tolik jako výstup, ale svaly pracují v excentrické zátěži, která je pro ně náročnější na regeneraci. Krátká, pětiminutová zastávka každou hodinu dokáže zázraky a vy se vyhnete křečím nebo ztuhlosti, která se dostaví až po túře.
Když se ocitnete v hlubokém lese bez cest, prvním úkolem není najít sever, ale zastavit a zhodnotit situaci. Zastavte se dřív, než vás pohltí pocit nejistoty. Zkuste si vzpomenout, kudy jste šli naposledy, a jak dlouho jste šli od posledního známého bodu. Pokud máte mapu, položte ji na zem a otočte tak, aby její horní okraj směřoval ke skutečné severu podle kompasu nebo slunce. Pokud nemáte kompas, použijte hodinky: ve 14:00 ukazují na jih, pokud je slunce vidět. Ale i bez hodinek lze určit směr podle stínu tyče – zapíchněte ji do země, označte konec stínu, počkejte 15 minut a spojte dva body; první ukazuje západ.
Co se stane, když začnete používat hole a měnit techniku Turistické hole nejsou jen oporou do kopce. Při sestupu přenesou až třetinu váhy těla z kolen na paže, ale jen pokud je používáte správně. Hole by měly být o něco delší než při chůzi do kopce, abyste se o ně mohli skutečně opřít. Rukojeti držte pevně a hole zapichujte před tělo, ne za něj. Krok přizpůsobte rytmu – nejdřív hůl, pak noha. Pokud jdete bez holí, využijte ruce k balancování a tělo držte mírně předkloněné, ne zakloněné. Zaklonění sice vypadá jistě, ale nutí kolena pracovat proti přirozené ose pohybu.
Bivak si postavte na místě chráněném před větrem, ale ne v údolí, kde se drží studený vzduch. Ideální je mírný svah s odtokem dešťové vody. Pod sebe dejte izolační vrstvu, nad sebe si napněte plachtu nebo pončo. Plachta by neměla být příliš nízko – kondenzovaná vlhkost by vás probudila mokré. Nechte mezeru pro větrání, ale zato s ní otočte k převládajícímu větru. Typická chyba začátečníků je utěsnit všechno kvůli teple – výsledkem je pak mokré oblečení a pocit ještě větší zimy.
- ID: 386224
Be the first to review “Než vyrazíš na túru, zvaž tyto zásady hospodaření s vodou”
Reviews
There are no reviews yet.