Na co si dát pozor: příliš nízké lůžko ztěžuje vstávání a může zhoršit bolesti zad. Příliš vysoké zase znamená riziko pádu, zvlášť v noci. Zlatá střední cesta je taková, kdy se při vstávání nemusíte zapírat rukama a při ležení nemáte pocit, že visíte ve vzduchu. Vyzkoušejte to klidně dva týdny. Tělo si na změnu zvyká pomalu a první noc nic neprozradí.
Jak vybrat a kde se nejčastěji chybu
Při každém probuzení se aktivuje sympatický nervový systém – tělo přepne do pohotovostního režimu. Zvýší se tep, krevní tlak a hladina kortizolu. Pokud k tomu dochází opakovaně, ráno vstáváte s pocitem úzkosti a podráždění. Naproti tomu po jednom dlouhém spánku zůstává parasympatikus aktivní a probouzíte se přirozeně, bez stresové reakce. Proto je kvalita spánku důležitější než jeho celková délka.
Zkontrolujte také, jestli vám doma něco neprodukuje vlhkost nepřetržitě. Sušení prádla na radiátoru, dlouhé sprchování bez odtahu, vaření bez pokličky nebo akvárium bez krytu. To všechno přidává do vzduchu vodu, kterou pak musíte větráním odstranit. Pokud máte v místnosti trvale vlhko, celoroční větrání to samo nespraví. Musíte omezit zdroje vlhkosti a zároveň větrat chytře.
Nakonec platí, že ne všechno se vyplatí stlačovat. Peřiny a deky z přírodního peří ztrácejí při dlouhodobém vakuovém skladování pružnost a je lepší je uložit volně do prostorného pytle nebo povlaku. Zimní bundy s membránou zase mohou praskat ve švech, pokud je stlačíte na minimum. U těchto kusů stačí snížit objem jen částečně a nechat je dýchat. Když budete k věcem přistupovat podle materiálu, ušetříte místo i peníze za nové vybavení.
Rozdíl mezi otáčením a obracením je zásadní a plete se skoro pořád. Otáčení znamená, že matraci otočíte kolem svislé osy, tedy hlava je tam, kde byla paty. Obracení znamená převrácení kolem vodorovné osy, čili spodní strana jde nahoru. Zjistit, co vaše matrace snese, je první krok. Jednostranné matrace s paměťovou pěnou nebo s gelovou vrstvou se obracet nesmí, mohli byste zničit nosnou konstrukci. Oboustranné matrace, typicky s kokosovým jádrem nebo s taštičkovými pružinami, se obracet mají.
- ID: 402873
Be the first to review “Nakonec platí, že ne všechno se vyplatí stlačovat. Peřiny a deky z přírodního peří ztrácejí při dlouhodobém vakuovém skladování pružnost a je lepší je uložit volně do prostorného pytle nebo povlaku. Zimní bundy s membránou zase mohou praskat ve švech, pokud je stlačíte na minimum. U těchto kusů stačí snížit objem jen částečně a nechat je dýchat. Když budete k věcem přistupovat podle materiálu, ušetříte místo i peníze za nové vybavení.”
Reviews
There are no reviews yet.