Druhou vychytávkou je stupňovitý botník místo ploché police. Nasazením dvou polic nad sebe získáte dvojnásobnou kapacitu na stejné půdorysné ploše. Spodní patro patří vysokým botám a holínkám, horní nižším teniskám a sandálům. Třetí vychytávkou jsou průhledné krabice s výřezem vpředu. Nemusíte je otevírat, abyste viděli, co je uvnitř, a boty se nepráší. Krabice ale musí mít odvětrání, jinak se v nich drží vlhkost a pach. Do každé krabice dejte jen jeden pár, jinak přestane být přehledná.
Prevence je jednodušší než záchrana. Při přenášení rostlin v chladu je zabalte do novin nebo látky a cestu zkraťte na minimum. Při větrání v zimě rostliny z parapetu vždy odstraňte. Pokud topíte a máte okna přes den otevřená, nestavte pokojovky do blízkosti oken. Teplotní šok se neprojeví vždy hned, ale o to horší bývá, když ho rostlina prodělá opakovaně. Sledujte listy i substrát a reagujte dřív, než začnou opadávat celé větve.
Na závěr si uložte pracovní verzi s vyznačenými zdroji a výsledky kontroly. Když se na původ textu někdo zeptá, budete mít po ruce doklad, jak jste postupovali. Ověření originality není formalita před publikací, ale součást psaní. Kdo ho dělá průběžně, ušetří si později vysvětlování i přepisování.
Typická chyba je dělat dechové cvičení až ve vaně. Voda vás rozptyluje, držíte se okrajů, hlava se nesoustředí na rytmus. Další chyba je používat příliš mnoho bylin. Silný odvar může dráždit kůži, zvlášť když je prokrvená. Stačí hrst sušené směsi na vanu. A poslední častá chyba: po koupeli se hned osprchovat mýdlem. Tím smyjete vše, co se právě vstřebalo. Nechte bylinky působit, jen se osušte ručníkem a dopřejte si 10 minut klidu vleže.
Jestli máte pocit, že po třech cestách nemůžete, je to normální. Prsty, předloktí a šlachy nejsou na tento druh zátěže zvyklé. Bolest svalů druhý den je v pořádku, ostrá bolest v prstech nebo v lokti ne. V tom případě přestaňte a řekněte to obsluze. Naučte se rozeznat únavu od bolesti a nelezejte přes ni.
Většina lidí, kteří po prvním lezení na umělé stěně skončí, neodejde kvůli tomu, že by to nešlo. Odejdou proto, že je bolí ruce, mají půjčené boty o dvě čísla větší a někdo je hned poslal na cestu, která je těžká. První návštěva má jediný cíl: aby vás to bavilo a abyste se vrátili. Ne abyste vylezli něco konkrétního.
Nedělejte to, co dělá většina začátečníků: nelezejte silou paží. Ruce mají držet, nohy mají tlačit. Když se vám nedaří, zkuste se posadit dozadu, narovnat ruce a udělat krok nohou. Pokud visíte na rukou a nohy máte u sebe, spálíte energii za půl minuty. Odpočívejte mezi cestami. Dvě minuty klidu nejsou slabost, ale způsob, jak přežít celou hodinu.
Poslední věc, kterou si vezměte, je trpělivost. První návštěva není soutěž. Cílem je odcházet s tím, že víte, jak si stoupnout na chyt, jak dýchat a že se nebojíte pádu na žíněnku. Když zvládnete tohle, druhá návštěva bude o dost lehčí a třetí vás možná úplně chytne.
Jak vypadá prvních třicet minut Než začnete lézt, projděte si stěnu. Všimněte si, kde jsou chyty velké a kde malé, kde jsou takzvané „šlapky” (malé výstupky pro nohy). Nezačínejte na převisu. Najděte si kolmou nebo mírně převislou stěnu s velkými chyty a vylezte dvě až tři cesty, které jsou označené jako nejlehčí. Cesta je vždy označená barvou chytů — dodržujte ji, jinak si nevědomky stoupnete na chyt z jiné cesty a budete zmatení.
Co si vzít: pohodlné oblečení, které se neroztrhne, když zvednete nohu nad hlavu. Kraťasy nebo elasťáky, tričko, které není zbytečně volné. Vodu. Malý ručník, protože se budete potit víc, než čekáte. Pokud máte vlastní lezecké boty, vezměte je, ale pro první návštěvu si půjčte v provozovně — obsluha vám poradí velikost. Boty na lezení mají být těsné, ale ne tak, aby vás po deseti minutách bolely prsty k nesnesení. To je nejčastější začátečnická chyba: vzít si o číslo větší, protože „to přece musí být pohodlné”.
- ID: 415436
Be the first to review “Na závěr si uložte pracovní verzi s vyznačenými zdroji a výsledky kontroly. Když se na původ textu někdo zeptá, budete mít po ruce doklad, jak jste postupovali. Ověření originality není formalita před publikací, ale součást psaní. Kdo ho dělá průběžně, ušetří si později vysvětlování i přepisování.”
Reviews
There are no reviews yet.