Das Problem mit Gästen auf dem Sofa habe ich gelöst, indem ich eine Schlafcouch mit einem ausziehbaren Bettkasten wählte. Darin verstaut sind ein zweites Kopfkissen und eine dünne Decke. Tagsüber dient sie als Sitzgelegenheit, nachts als Bett für meinen Bruder. Darüber hängt ein Wandregal, das ich mit einer Hängeampel für eine Grünlilie bestückt habe. Wenn die Pflanze ihre langen, weißen Blütentriebe herunterhängen lässt, wirkt der Raum sofort weicher und wohnlicher. Ich habe festgestellt, dass eine einzige gut platzierte Pflanze mehr Ruhe ausstrahlt als ein ganzes Regal voller Deko-Objekte. Sie lenkt den Blick nach oben und lässt die Deckenhöhe größer erscheinen.

Nun zur Küchenschublade, die oft vernachlässigt wird. Ergonomie in der Küche bedeutet auch, schwere Töpfe und Pfannen leicht erreichen zu können. Statt sie tief in einem Unterschrank zu stapeln, nutze ich Auszüge mit Vollauszug. So muss ich mich nicht bücken und kann alles auf einen Blick sehen. Das Gleiche gilt für das Besteck. Ein Besteckkasten in der oberen Schublade spart Bücken. Für mich war das eine Offenbarung, nachdem ich jahrelang in einer kleinen Küche mit nur einer Schublade gearbeitet habe. Auch die Spüle sollte ergonomisch sein. Eine zu tiefe Spüle zwingt Sie, sich nach vorne zu beugen. Ich habe eine flache Edelstahlspüle eingebaut, die nur 15 Zentimeter tief ist. Jetzt kann ich Geschirr spülen, ohne den Rücken zu krümmen. Und der Wasserhahn? Ein ausziehbarer Brausekopf ist Gold wert.

Die ideale Arbeitshöhe orientiert sich an Ihrer Körpergröße. Eine einfache Faustregel: Stellen Sie sich gerade hin, beugen Sie die Arme im rechten Winkel. Die Arbeitsplatte sollte etwa zehn Zentimeter unter Ihren Ellbogen liegen. Für mich persönlich war das ein Aha-Moment, denn meine alte Küche war genau 86 Zentimeter hoch, aber ich bin 1,75 Meter groß. Die Folge war ein ständiger Rundrücken. Also habe ich die Beine der Küchenzeile um acht Zentimeter erhöht. Das klingt banal, aber der Unterschied ist enorm. Auch die Tiefe der Arbeitsfläche spielt eine Rolle. Zu tiefe Schränke zwingen Sie, sich weit nach vorne zu beugen. Eine Tiefe von 60 Zentimetern ist Standard, aber wenn Sie schmaler bauen können, etwa 55 Zentimeter, entlasten Sie Ihren unteren Rücken. Und denken Sie an die Bewegung: Alles, was Sie häufig brauchen, wie Töpfe oder Gewürze, sollte in Griffweite aufbewahrt werden.

Manchmal stehe ich vor der Herausforderung, dass Leute denken, sie hätten keinen Platz für Kunst. Dabei ist das Gegenteil der Fall Gerade in kleinen Zimmern können Wandbilder als Ersatz für fehlende Dekoration dienen. Wenn Sie zum Beispiel ein schmales Gästezimmer haben, das tagsüber als Arbeitszimmer dient, dann reicht ein einziges kräftiges Bild über dem Schreibtisch, um den Raum zu definieren. Ich rate immer davon ab, zu viele kleine Bildchen zu verteilen. Das wirkt schnell unruhig. Stattdessen lieber ein zentrales Motiv wählen, das die Farben der Textilien aufnimmt. In einem Raum mit einer schwarzen Ledercouch und einem Teppich in Senfgelb würde ich ein abstraktes Wandbild mit genau diesen Tönen empfehlen. So entsteht eine Einheit, ohne dass Sie neue Möbel kaufen müssen.

Schließlich geht es um die kleinen Details, die den Unterschied machen. Ich habe meine Küchenutensilien nach Häufigkeit sortiert und in offenen Behältern auf der Arbeitsplatte. Das spart Suchen und Bücken. Auch die Höhe des Backofens ist entscheidend. Ein Einbaubackofen auf Hüfthöhe ist ergonomisch viel besser als ein Unterbau-Gerät. Ich habe meinen Backofen auf 80 Zentimeter Höhe montiert, jetzt muss ich mich nicht mehr bücken, um die Pizza herauszuholen. Und die Mikrowelle? Die steht auf einem Regal direkt neben dem Herd. Alles in Griffweite. Ergonomie in der Küche ist kein Hexenwerk, sondern eine Frage der Planung. Fangen Sie klein an, messen Sie Ihre Arbeitshöhe, und passen Sie Schritt für Schritt an. Ihr Rücken wird es Ihnen danken.

Ein häufiges Problem in meiner Wohnung war der Flur: Nur 80 Zentimeter breit, aber ich brauchte eine Garderobe mit Sitzbank, um Schuhe anziehen zu können. Ein Möbelhaus bot mir ein Set an, das 120 Zentimeter breit war – viel zu groß. Also habe ich einen Schreiner beauftragt, eine schmale Bank mit Klappfunktion zu bauen. Darunter ist ein Fach für Schals und Mützen, und die Sitzfläche hat einen weichen Bezug aus Mikrofaser, der sich leicht reinigen lässt. Jetzt passt alles perfekt, und ich muss nicht mehr im Stehen meine Stiefel schnüren. Möbel nach Maß sind hier die einzige Lösung, weil sie exakt auf die Nischen und Ecken meines Altbaus zugeschnitten sind.

Eine andere Lösung für kleine Räume, die ich in meiner ersten Wohnung hatte, war eine klassische wersalka. Das ist ein echtes Multitalent. Tagsüber diente sie als gemütliche Couch, auf der ich lesen oder fernsehen konnte. Nachts verwandelte sie sich in ein vollwertiges Bett. Der Vorteil gegenüber einer ausziehbaren Couch ist, dass die Matratze direkt im Gestell liegt und man keine Fugen spürt. Allerdings ist der Stauraum darunter oft begrenzt. Deshalb habe ich die wersalka mit einem kleinen Regal kombiniert, das als Nachttisch dient und in dem ich Gästebettwäsche und Handtücher verstauen kann. Der Raum unter dem Fenster blieb frei, damit das Licht ungehindert hereinkommt. So entsteht trotz des kompakten Möbels eine offene Atmosphäre.