Vyvarujte se častých chyb, které znají ortodontisté. První z nich je jíst tvrdé jídlo, jako jsou tvrdé bonbóny, a tím si vylámat zámečky. Druhá častá chyba je kousání do tužky nebo nehtů. Třetí je zanedbávání pravidelných kontrol, kde se dráty aktivují. Pokud si vylomíte zámeček nebo vám drát píchá do tváře, nečekejte na kontrolu – okamžitě kontaktujte svého ortodontistu, ale nesnažte se problém řešit sami. Většinou stačí přelepit drát voskem a objednat se na nejbližší termín.

Po nasazení rovnátek se připravte na to, že některé běžné činnosti budou náročnější. Mluvení může být první dva dny méně srozumitelné, protože jazyk naráží na zámečky. To je normální a brzy si zvyknete. Také sportování vyžaduje opatrnost – pokud děláte kontaktní sporty, kupte si chránič na zuby, který se dá použít přes rovnátka. Na trhu existují univerzální chrániče, ale lepší je nechat si od ortodontisty vyrobit chránič na míru, který přesně sedí.

Praktické pravidlo: fixní retainer je vhodný pro lidi, kteří nechtějí řešit každodenní nošení a dokážou pečlivě čistit. Snímací je zase pro ty, kdo mají rutinu a nebojí se disciplíny. Neexistuje univerzálně lepší řešení — jen řešení, které odpovídá vašemu životnímu stylu. Při výběru se zeptejte ortodontisty, jaká je délka drátu, jak hluboko sahá pod dáseň, a hlavně co se stane, když se odlepí. Kvalitní fixní retainer by měl být vyroben na míru, ne jen prohnutý drát přilepený přes zuby.

Při výběru sportovního chrániče na rovnátka řešíte hlavně dva protichůdné požadavky: maximální ochranu a minimální objem. Rovnátka zvyšují riziko poranění rtů a vnitřní strany tváří, takže obyčejný chránič z lékárny nestačí. Potřebujete model, který kopíruje tvar zubního oblouku a vytváří dostatečnou rezervu pro držáky i oblouky. Nejdůležitější je, že chránič nesmí tlačit na žádný kovový prvek, protože by to vedlo k oděrkám a vzniku dekubitů.

Na běžné skvrny vám postačí měkký kartáček a tekuté mýdlo bez barviv. Naneste malé množství na vlhký kartáček a rovnatka jemně vydrhněte krouživými pohyby. Důležité je nepoužívat zubní pastu s abrazivními částicemi, protože by mohla materiál poškrábat. Po vyčištění rovnatka důkladně opláchněte pod tekoucí vodou, aby na nich nezůstaly zbytky mýdla, které by dráždily sliznici.

Nejdůležitější je naplánovat si poslední dny před nasazením. Zajděte si na dentální hygienu, a to ideálně týden předem. Zubní kámen a povlak, který na zubech zůstane, se pod rovnátky stane živnou půdou pro bakterie. Zuby s rovnátky se čistí hůř a i malý zánět dásní se může rychle zhoršit. Pokud vám zubař doporučí nějaké ošetření, jako jsou plomby nebo výplně, vyřešte je také předem. Po nasazení rovnátek se kazivé místo hůře ošetřuje a může to zkomplikovat celou léčbu.

Dalším krokem je revize jídelníčku. Po nasazení rovnátek budou vaše zuby citlivé a kousání tvrdších potravin vás bude bolet. Připravte si doma zásobu měkkých jídel: polévky, kaše, jogurty, pyré, míchaná vejce, těstoviny, rýži nebo dušenou zeleninu. Vyhněte se křupavému pečivu, tvrdému ovoci a zelenině, ořechům a karamelu. Tyto potraviny nejen že způsobují bolest při kousání, ale také mohou poškodit zámečky a dráty.

Pokud skvrny nejdou odstranit ani přes veškerou snahu, zkuste rovnatka namočit na hodinu do roztoku vody a peroxidu vodíku (v poměru 1:2). Peroxid má bělící účinky, ale používejte ho jen výjimečně, maximálně jednou za měsíc. Po této kúře rovnatka důkladně vypláchněte. Když ani poté skvrny nezmizí, pravděpodobně už pronikly hluboko do materiálu – v takovém případě se poraďte se svým ortodontistou o výměně rovnatek.

První dny po nasazení jsou nejnáročnější. Tváře a rty si na kovové části teprve zvykají, a proto se mohou objevit oděrky a podráždění. V lékárně si kupte speciální ortodontický vosk, který nanášíte na dráty a zámečky, které vás tlačí. Vosk je dočasná pomůcka, ale výrazně uleví. Kromě toho si připravte ústní vodu bez alkoholu a používejte ji po každém jídle, pokud nemůžete čištění provést hned.

Typickou chybou je čištění rovnatek horkou vodou. Vysoká teplota může materiál deformovat, a tím znehodnotit celou rovnátka. Vždy používejte vlažnou nebo studenou vodu. Také se vyvarujte sušení rovnatek na topení nebo na přímém slunci – teplo urychluje žloutnutí a křehnutí. Po vyčištění je nechte volně uschnout na vzduchu.

Jak na čištění zubů, aby rovnátka neskončila na skládce Čištění zubů s rovnátky je úplně jiná disciplína. Budete potřebovat kartáček s měkkými štětinami a malou hlavicí, mezizubní kartáčky a jednosvazkový kartáček. Čistěte si zuby po každém jídle, minimálně třikrát denně, vždy alespoň tři minuty. Zaměřte se na oblast nad a pod zámečky, kde se nejčastěji usazují zbytky jídla. Nezapomínejte na mezizubní prostory, které jsou s rovnátky hůře přístupné. Pokud zanedbáte hygienu, hrozí vám bílé skvrny na zubech (demineralizace skloviny), které po sundání rovnátek zůstanou.