Na malé desce se kniha snadno zavře nebo sklouzne. Pomůže podložka z protiskluzové gumy nebo dřevěný stojánek ve tvaru klínu. Stojánek naklopte pod úhlem asi 30 stupňů – to je poloha, při které se čte nejpohodlněji vsedě i v polosedě. Pokud čtete tlustší knihu, podložte si ji malým polštářkem, který zároveň drží stránky otevřené. Pozor na příliš vysoký stojánek: nutí krčit ramena a po deseti minutách bolí za krkem. Stejně tak nepomůže položit knihu přímo na desku a předklánět se – páteř trpí víc než oči.
První pravidlo se týká praní. Většinu bavlny, vlny i syntetiky perte na 30 °C a používejte program pro jemné prádlo. U vlny a hedvábí zvolte ruční praní ve vlažné vodě nebo speciální program. Nikdy nepřidávejte víc pracího prostředku, než udává výrobce – zbytky se usazují ve vláknech, látka tuhne a rychleji se odírá. Aviváž používejte jen výjimečně, u ručníků a froté ji vynechte úplně, snižuje savost.
Častou chybou je připevnění regálu k pracovní desce nebo k jinému nábytku místo ke zdi. Nábytek se může pohnout spolu s regálem a stabilita je ta tam. Stejně tak nestačí zatížit spodní police těžkými věcmi a doufat, že těžiště udrží konstrukci. Dítě se umí vyšplhat i po polici, která je dole plná knih. Těžiště se posune nahoru v okamžiku, kdy se dítě postaví na první příčku nebo se zavěsí za horní hranu.
Praktické pravidlo pro nákup: vezměte povlečení do ruky, prohlédněte proti světlu a zkuste, jak se tkanina chová při mírném tahu. Pokud prosvítá a snadno se deformuje, dlouho nevydrží. Stejně důležité je šití — prohlédněte si švy a lemování. Dvojité prošití a zarovnané okraje znamenají, že výrobce nešetřil na koncích, což se projeví i na barvě. Nakonec si zkontrolujte, zda je povlečení předeprané. Pokud ano, je menší riziko, že se po prvním praní srazí a barva se změní.
Snubní prsteny nesnáší dvě věci: chlor a mechanické otěry. Chlor je obsažený v bazénové vodě, v čisticích prostředcích na koupelny a v některých bělidlech. U bílého zlata způsobuje křehnutí slitiny, u stříbra černání. Mechanický otěr vzniká třením o sebe navzájem, když prsteny nosíte společně, nebo kontaktem s klíči, mincemi a zipy. První pravidlo tedy zní: sundejte prsteny před úklidem, koupáním v bazénu i před prací na zahradě.
Rovnátka mění pravidla ústní hygieny. Kde se dřív stačilo ráno a večer pořádně vyčistit, tam teď vznikají nové záhyby, hrany a mezery, ve kterých se drží zbytky jídla. Fixní rovnátka mají bracket, ligatury a oblouk, snímatelná zase kryjí celou plochu zubů. V obou případech platí, že plak se hromadí rychleji a hůř se odstraňuje. Pokud se do čištění nepustíš cíleně, do půl roku máš na zubech bílé skvrnky a dásně oteklé a krvácející. Nejde o estetiku, ale o to, aby rovnátka po sundání neodhalila zničený chrup.
Namísto univerzálního pravidla si vytvoř rutinu, která se vejde do tvého dne. Ráno po snídani vyčisti zuby, dásně a rovnátka, v poledne alespoň vypláchni a odstraň zbytky, večer si dej na čas a projdi všechny plochy dvakrát. Jednou za týden si zkontroluj, jestli se ti na zubech neobjevují bílé skvrnky nebo jestli dásně nejsou zarudlé. Pokud ano, změň postup a přidej čištění, ne ho uber. Pravidelná kontrola u zubaře a u ortodontisty je stejně důležitá jako domácí péče – oni vidí to, co ty přehlédneš.
Na co se nejčastěji zapomíná Největší chyba je vynechat večerní čištění později než obvykle. Po celém dni je v ústech nejvíc bakterií a právě přes noc působí plak nejvíc. Druhá častá chyba je málo času – dvě minuty u fixních rovnátka nestačí. Počítej spíš se čtyřmi až pěti minutami, rozdělenými na horní a dolní zub, vnitřní i vnější plochu. Třetí chyba je zapomenout na dásně. Kartáček veď i po okraji dásně, jemně, aby se nezanítila. Pokud dásně krvácejí, neznamená to, že máš přestat čistit. Naopak – krev je signál, že je tam zánět a místo potřebuje čistit pečlivěji, ne vynechat.
Pomůcky, které se vyplatí mít po ruce: měkký kartáček, jednosvazkový kartáček, mezizubní kartáčky různých velikostí, nit na rovnátka a ústní voda bez alkoholu. Škrabku na jazyk používej každý den, protože bakterie na jazyku přispívají k zápachu i k zubnímu kazu. Zubní pasta s fluoridy je základ, ale nepřeháněj to s množstvím – stačí množství do velikosti hrášku. Po jídle vypláchni ústa vodou a pokud můžeš, vyčisti zuby do dvaceti minut. Když to nejde, alespoň si propláchni ústa a odstraň zbytky jídla z rovnátka párátkem nebo mezizubním kartáčkem nasucho.
Základem je mechanické čištění kolem každého bracketu zvlášť. Kartáček s měkkými štětinkami veď po zubu krouživým pohybem, ale u fixních rovnátka ho nakloň tak, aby štětinky zajely pod oblouk i nad něj. Pomůže jednosvazkový kartáček na těžko dostupná místa za drátem. Zubní nit sama nestačí, protože se za obloukem neprotáhne. Používej nit s pevným koncem nebo superfloss – tuhý konec protáhneš pod drátem, měkkou částí vyčistíš mezizubní prostor. Na snímatelná rovnátka mysli tak, že je před nasazením vždy opláchneš a vyčistíš kartáčkem bez pasty, jinak si pod ně zaneseš plak.
- ID: 415067
Be the first to review “Když máš rovnátka, čistit zuby dvakrát denně nestačí”
Reviews
There are no reviews yet.