Základem je mechanické čištění kolem každého kroužku, zámku nebo drátu. Používej měkký kartáček s malou hlavou, který se dostane i za oblouk. Kartáček nasaď na okraj dásně pod úhlem přibližně 45 stupňů a krouživými pohyby přejížděj po každém zubu zvlášť. Na fixní rovnátka se hodí jednosvazkový kartáček, kterým vyčistíš těsně kolem zámku. Běžný kartáček tam často jen klouže po kovu a plak zůstává u dásně.
Skladování rozhoduje o tom, co vydrží přes sezónu. Čisté kousky věšte na ramínka do prostoru, kde není vlhko. Šaty a saka dejte do obalů, aby se nezachytily prach a moli. Vlnu a kašmír skladujte složené, ne na ramínku – pověšením se vytahují ramena. Mezi vrstvy vložte sáček s levandulí nebo cedrovým dřevem. Kožené věci potřebují vzduch a pravidelnou údržbu, jinak popraskají. Obuv čistěte ihned po nošení, vložte novinový papír a nechte uschnout při pokojové teplotě, nikdy u topení.
Školní družina často funguje v prostoru, kde se nedá pořádně běhat: úzká chodba, jedna třída, venku mokro. Přesto se děti potřebují hýbat, jinak se přestanou soustředit a začnou zlobit. Řešením nejsou složité pomůcky, ale hry, které zvládnou dvě až tři děti i celá skupina na pár metrech čtverečních. Stačí jim jasná pravidla, krátké kolo a možnost se vystřídat.
Hnojení řešte střídmě. Bylinky v malých květináčích vyčerpají živiny za pár týdnů. Používejte tekuté hnojivo pro bylinky nebo zelené rostliny, ale ředěné na polovinu doporučené dávky. Hnojte jednou za dva až tři týdny od března do září. V zimě nehnojte vůbec. Nadbytek dusíku způsobí, že rostliny budou mít řídké listy a slabou chuť.
Na závěr jedno praktické pravidlo: nechte v chodbě volný pruh alespoň 60 centimetrů pro průchod. Když ho nedodržíte, první dojem z bytu bude především o tom, jak se vyhýbáte vlastnímu nábytku. Změřte, zkraťte, ukotvěte a vyhoďte, co tam nepatří. Úzká chodba pak bude fungovat stejně dobře jako ta velká, jen s menším prostorem na chyby.
Typická chyba je záměna podacího lístku pro hotovostní a bezhotovostní platbu. Každý má jiné kolonky a přepážka vám je nemůže zaměnit. Další častá chyba je nevyplněný kód banky nebo jeho záměna s kódem jiné banky. Pokud si nejste jisti, ověřte si číslo účtu přímo u příjemce předtím, než přijdete na poštu.
Typická chyba je vynechávání večerního čištění pozdě v noci. Ráno plak ještě není zralý, ale přes noc se bakterie množí nejrychleji. Pokud večer jen propláchneš ústa vodou, ráno máš zánět dásní téměř jistý. Stejně chybné je používat tvrdý kartáček a tlačit na něj. Poškozené dásně ustupují a obnažené krčky bolí, což s rovnátky znamená další komplikaci.
Rovnátka řeší postavení zubů, ale sama o sebe je nechrání. Právě naopak: vytvářejí místa, kde se snadno drží zbytky jídla a plak. Kdo si myslí, že dvě minuty běžného čištění stačí, dřív nebo později narazí na odvápnění skloviny nebo zánět dásní. Denní rutina se musí změnit, ne jen zopakovat.
Mezizubní prostory a nit: co většina lidí vynechává Drát a zámky blokují běžnou zubní nit. Bez mezizubního kartáčku nebo nitě s navlékacím koncem se plak mezi zuby odstranit nedá. Mezizubní kartáček vybírej podle šířky mezery, ne podle pocitu. Prostrč ho mezi zuby bez násilí, jinak tlačíš na drát a můžeš ho uvolnit. Nit s tuhým koncem provlékni pod drátem, obtoč kolem zubu do tvaru písmene C a vytáhni plak směrem od dásně. Jeden průchod mezi dvěma zuby nestačí, potřebuješ dva – pro každý zub zvlášť.
Ústní voda s fluoridy pomáhá, ale nenahrazuje kartáček ani mezizubní pomůcky. Čistící tablety na rovnátka použij večer po jídle, pokud máš snímatelný aparát. U fixních rovnátk nejsou potřeba, tam rozhoduje mechanické odstranění plaku. Bílá místa na sklovině po sundání rovnátek vznikají právě tam, kde se plak držel u okraje dásně. Jsou nevratná a nejde je jen vyleštit.
Kontrola u zubaře a hygienistky má smysl každé tři až čtyři měsíce, ne jednou za rok. Při kontrole se ptej na konkrétní místa, která zanedbáváš, a nech si ukázat, jak přesně na nich kartáček vést. Pokud dásně krvácejí při čištění, není to důvod přestat – krev znamená zánět a ten se mechanickým čištěním zlepšuje. Když krev přetrvává i po týdnu správné techniky, jdi na kontrolu dřív.
- ID: 403122
Be the first to review “Na závěr jedno praktické pravidlo: nechte v chodbě volný pruh alespoň 60 centimetrů pro průchod. Když ho nedodržíte, první dojem z bytu bude především o tom, jak se vyhýbáte vlastnímu nábytku. Změřte, zkraťte, ukotvěte a vyhoďte, co tam nepatří. Úzká chodba pak bude fungovat stejně dobře jako ta velká, jen s menším prostorem na chyby.”
Reviews
There are no reviews yet.