Pohyb je třetí noha, na kterou se zapomíná. Nemusíte do posilovny. Stačí chůze. V Praze je to snadné — vystupte z metra o stanici dřív, jděte pěšky do kopce, vynechejte výtah. Dvacet až třicet minut svižné chůze denně zásadně mění činnost střev. Sedavá práce je pro zažívání nejhorší možná kombinace s kávou a stresem. Pokud máte možnost, vstaňte každou hodinu a projděte se po chodbě nebo po schodech.
Hranice mezi městskými částmi nejsou vždy zřejmé. Ulice může patřit jedné radnici, ale chodník před domem druhé. V takovém případě stačí zadat adresu do katastru nemovitostí nebo se podívat na značení na lampách veřejného osvětlení. Každé světlo má na sloupku štítek s evidenčním číslem a zkratkou správce. Tento údaj uveďte v hlášení – operátor pak nemusí dohledávat, kdo má smlouvu na údržbu.
Když se v Praze uzavře některá z hlavních tepen, navigace ochotně nabídne objížďku. Jenže ta objížďka často vede přes místa, která sama o sobě kolabují. Rozdíl mezi tím, zda zvolíte průjezd centrem, nebo objezd po okruhu, bývá v řádu desítek minut. Nejde přitom o to, která trasa je kratší, ale která má větší kapacitu a méně semaforů. V centru narazíte na jednosměrky, tramvajové pásy a pěší zóny, kde se nedá projet vůbec. Okruh je delší, ale plynulejší. Proto se vyplatí nejdřív zjistit, jestli objížďka nekončí tam, kde začíná další zácpa.
Sledujte předpověď pylu a větru společně. Samotné číslo pylové koncentrace nestačí, protože vítr mění situaci během hodin. Aplikace a webové stránky s pylovým zpravodajstvím často ukazují i směr větru. Pokud vítr fouká od pole nebo lesa, který je ve vašem okolí zdrojem pylu, počítejte se zhoršením. Naopak vítr od města nebo od moře bývá pro alergiky příznivější. Naplánujte venkovní aktivity na dny s slabším větrem a vyšší vlhkostí vzduchu.
Co si připravit, než přiletí první sýko
Zácpa v Praze není žádná záhada. Většinou vzniká kombinací tří věcí: málo tekutin, málo vlákniny a málo pohybu. Pražský životní styl k tomu přímo vybízí — káva místo vody, oběd v podobě bagety u počítače, večer tramvají domů a na gauč. Stačí dva tři dny v tomto režimu a střeva se zastaví. Dobrá zpráva je, že to jde řešit cíleně a bez zázraků.
- ID: 436523
Be the first to review “Objížďka centrem, nebo po okruhu? Co šetří čas”
Reviews
There are no reviews yet.